これだけは避けて欲しい！『揚げ物』をオススメしない３つの理由

これを見たら揚げ物が食べられなくなる！？

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なんでダメなのー？

下記の３つの理由を読んだら揚げ物に対する意識が変わります

理由１

カロリーが高い

揚げ物は言わずと知れた脂質が多い食べ物です！

当然脂質が高いということはカロリーも高くなってしまいます。

炭水化物・タンパク質・脂質を総称して３大栄養素と言いますが、

炭水化物・タンパク質が１gあたり４kcalに対して

脂質は１gあたり９kcalと２倍以上もカロリーが高いことがわかります。

このことから、まずは特に脂質を摂ってしまう揚げ物は摂るのはなるべく控えなければならないことが分かりますね！

理由２

飽和脂肪酸がいっぱい

飽和脂肪とは、主に動物や植物油に含まれている脂肪酸になります。

この飽和脂肪酸を取りすぎてしまうと、高血圧等の生活習慣病になるリスクが高まってしまいます。

揚げ物は、飽和脂肪酸である植物油で揚げるため、多量に取りすぎてしまうパターンが多いです。。。

揚げ物の摂取をなるべく抑えることで、生活習慣病やリバウンドを改善できる可能性か高まります！

理由３

終末糖化産物が危ない

糖やタンパク質が高温に熱せられると、終末糖化産物（AGE）と呼ばれる物質が発生します。

これが特に危ない物質で、老化を早めたり、生活習慣病やガンになるケースも。。。

この物質を摂取しないためにも、揚げ物をなるべく控えて頂きたいです！

当店の２つの特徴

ボディメイクコンテスト優勝トレーナーが指導

ボディメイクコンテストで優勝をしているトレーナが寄り添い指導を行います！

科学的根拠だけでなく、なぜダイエットが失敗したのかを生活習慣のところからしっかりとアプローチさせて頂きます。

全米トレーナー協会に認定された、間違いない知識を提供致します！

他のジムにはない完璧な基礎を重視した結果型ジム

何事も基礎からではありますが、トレーニングにおいてはこの基礎が中々習得されていない方がほとんどです。。。

ベースをしっかりと固め、パーソナルジムを卒業されてからも、ご自身で改善しトレーニングできるようになるまでサポートをさせて頂きます！

リバウンドのない健康的なボディを目指しましょう！

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パーソナルジムDO A 180 NESTA-CPT（全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定資格）取得　

常に寄り添い、サポートするトレーナー　稲垣祐哉

科学的根拠だけでなく、なぜダイエットが失敗したのかを生活習慣の根本からアプローチさせて頂きます！

常に寄り添い、サポートさせて頂きますので、一緒に頑張っていきましょう！

サマースタイルアワード　2019　総合優勝

ボディメイクコンテストで優勝を経験するだけでなく、お客様もボディメイクコンテスト優勝に導く。

某パーソナルジム・フィットネスジムでの経験も生かし、ただ痩せるだけでなく、なぜ太ってしまったのか原因を突き止め、生活習慣・マインドの根本からアプローチをすることに重点を置いている。

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過度な食事制限を行わず、週に２回の運動と食事管理で海外雑誌のモデルのような身体へ

概要

店舗名	パーソナルジム DO A 180
住所	埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6 加来ビル　205

営業時間	9:00～22:00
定休日	年末年始

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ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
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一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう！

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