ボディメイクコンテストで優勝をしているトレーナが寄り添い指導を行います!
科学的根拠だけでなく、なぜダイエットが失敗したのかを生活習慣のところからしっかりとアプローチさせて頂きます。
全米トレーナー協会に認定された、間違いない知識を提供致します!
揚げ物は言わずと知れた脂質が多い食べ物です!
当然脂質が高いということはカロリーも高くなってしまいます。
炭水化物・タンパク質・脂質を総称して3大栄養素と言いますが、
炭水化物・タンパク質が1gあたり4kcalに対して
脂質は1gあたり9kcalと2倍以上もカロリーが高いことがわかります。
このことから、まずは特に脂質を摂ってしまう揚げ物は摂るのはなるべく控えなければならないことが分かりますね!
飽和脂肪とは、主に動物や植物油に含まれている脂肪酸になります。
この飽和脂肪酸を取りすぎてしまうと、高血圧等の生活習慣病になるリスクが高まってしまいます。
揚げ物は、飽和脂肪酸である植物油で揚げるため、多量に取りすぎてしまうパターンが多いです。。。
揚げ物の摂取をなるべく抑えることで、生活習慣病やリバウンドを改善できる可能性か高まります!
糖やタンパク質が高温に熱せられると、終末糖化産物(AGE)と呼ばれる物質が発生します。
これが特に危ない物質で、老化を早めたり、生活習慣病やガンになるケースも。。。
この物質を摂取しないためにも、揚げ物をなるべく控えて頂きたいです!
何事も基礎からではありますが、トレーニングにおいてはこの基礎が中々習得されていない方がほとんどです。。。
ベースをしっかりと固め、パーソナルジムを卒業されてからも、ご自身で改善しトレーニングできるようになるまでサポートをさせて頂きます!
リバウンドのない健康的なボディを目指しましょう!
店舗名 | パーソナルジム DO A 180 |
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住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6 加来ビル 205 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 年末年始 |