ダイエットでタンパク質は必須！！
おすすめする３つの理由
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タンパク質ってなに？？

身体を構成するすべてのもと！

筋肉や肌、爪や髪など身体を構成する大元の栄養素となります！

アミノ酸が２０種類以上繋がると構成されます。

タンパク質が不足すると、身体にも影響してきてしまうので、意識的に摂りたい栄養素の一つです！

タンパク質でダイエット！

タンパク質は身体を構成するだけでなく、さまざまな効果もございます。

その中には、ダイエットに最適な効果も！

是非この記事を読んで、日常生活に役立ててください！

タンパク質を摂るメリット
  • １つ目
    代謝が上がる
  • ２つ目
    脂肪になりにくい
  • ３つ目
    身体を構成する
Check!
積極的に摂っていこう！
タンパク質の３つの効果
１つ目

代謝が上がる

人は摂取した際に代謝が上がる機能の食事誘発性熱産生というのがあります。

タンパク質は特にその機能が高く、摂取したタンパク質の約30％ものカロリーを消費することができます！

タンパク質がダイエットに良いというのはこれが大きな理由です！

２つ目

脂肪になりにくい

タンパク質ももちろんカロリーがあるので、ご自身に合わせた量を摂取する必要があります。

ただ、タンパク質はインスリンというホルモンを分泌せずインスリンの効果である脂肪を作り出すことがない為、無駄に脂肪を作り出すことがないです！

３つ目

身体を構成する

タンパク質は、筋肉だけでなく身体の様々な部分を構成するとても大事な栄養素となるので、この栄養素な必ず摂りたい栄養素になります！

conclude

今の生活習慣に合わせたタンパク質量を摂っていこう！

タンパク質は、食事誘発性熱産生が高い為、ダイエットにも効果的とは言われておりますが、その分内蔵にも負担がかかっているということです。 ご年齢を重ねるごとに負担もかかってきますので、一気に取らずに小まめにタンパク質を摂るように心がけていってください！ 生涯健康的で楽しい人生を送っていきましょう！
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概要

店舗名 パーソナルジム DO A 180
住所 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6
加来ビル　205
営業時間 9:00～22:00
定休日 年末年始

アクセス

ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
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一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう！
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