運動をおこなって健康を保とう
運動がもたらす３つの効果
パーソナルジムDO A 180
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運動を行うことによる効果

運動は、ただ単にカッコ良く、美しくなるだけでなく、他にも様々な良い影響を与えてくれます！

その中でも主に３つの効果を紹介していきます！

主に３つの効果
Check!
運動を生活に取り入れよう！
１つ目

ダイエット効果

ダイエットにおいて適度な運動は必須です。

・有酸素運動による脂肪燃焼

・基礎代謝の向上

など、脂肪を落とすにはうってつけだと分かります！

２つ目

健全化

脂肪を落とすだけでなく、他のメリットもあります。

正しい運動で体の可動域が出て、機能改善効果が見込めたり、

疲労も溜まりにくい体になります！

３つ目

メンタル面改善

体だけでなく、心も健康的になります。

体を動かすことで交感神経が活発に働き前向きな気持ちになります！

また、晴れている日にジョギング等行い日に浴びることで、鬱予防にもなります！

conclude

適度に運動を行いましょう！

健康とは、体も心も元気な状態でなくてはなりません。 WHO(世界保健期間）は一般的な成人に対して１週間で１５０分〜３００分の有酸素運動を推奨しています。平均して、１日で６０分ほどになります。 無理して運動ばかりするのではなく、正しい食事と正しい適度な運動でストレスを感じることなく、生活を送っていきましょう！ 食事に関しては、以前の投稿で挙げておりますので、是非一度そちらもご確認していただければと思います！
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過度な食事制限を行わず、週に２回の運動と食事管理で海外雑誌のモデルのような身体へ

概要

店舗名 パーソナルジム DO A 180
住所 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6
加来ビル　205
営業時間 9:00～22:00
定休日 年末年始

アクセス

ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
当ジムがそれを実現します！
ボディメイクコンテスト優勝経験のある有資格トレーナーが、寄り添いサポートいたします。
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