栄養ってそもそもなんなの？
とても大事な栄養の役割
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「栄養」の意味

体内に入った食物が消化・吸収されて、エネルギーや身体の成分を合成して老廃物を排出するという一連の流れのことを「栄養」と言います。

この栄養の為に摂るものを「栄養素」と言います。

栄養の一連の流れ
  • 消化
    胃や腸で「消化酵素」によって分解
  • 吸収
    消化されたものが細胞に取り込まれる
  • 合成
    エネルギーや身体の成分を作る
Check!
栄養素は大きく３つの働きがあります！
栄養素の一番の特徴は栄養素同士が力を合わせて強力しあうということです。基本栄養素が単体で働くことはあまりないです。
１つ目

エネルギーを作る

身体はエネルギーが無いと動かせません。

人間が生きる為に一番必要な行動はエネルギーを作ることなんです！

主にエネルギー源となる、「３大熱量素」と呼ばれる糖質・脂質・タンパク質があります。

２つ目

身体を作る

栄養素は身体を作る材料になります！

皮膚や筋肉はタンパク質

体温を保ったり、ホルモンバランスは脂質

エネルギー源は主に糖質

その他のサイクルを手助けするのはビタミンミネラル

になります。

３つ目

機能のサポートをする

他の栄養素や酵素の働きを助け、エネルギー作り等をサポートするのも栄養素の大切な役割です！

また、身体の調子を整えるビタミン・ミネラルも外せない栄養素となります。

身体は様々な成分でできています。この成分が崩れてしまうと、病気になったり不調が起きてしまうため、バランスを保つようにお食事をして適度な運動を行い、元気な身体をキープしていきましょう！
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過度な食事制限を行わず、週に２回の運動と食事管理で海外雑誌のモデルのような身体へ

概要

店舗名 パーソナルジム DO A 180
住所 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6
加来ビル　205
営業時間 9:00～22:00
定休日 年末年始

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ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
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ボディメイクコンテスト優勝経験のある有資格トレーナーが、寄り添いサポートいたします。
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