大事なミネラル３選
不足しすぎていない？
パーソナルジム　DO A 180
１周年記念 キャンペーン 実施中
お問い合わせ
Scroll

こんな症状お持ちではないですか？

ミネラルが不足することによる弊害としては、食欲の低下・冷え症等の血行不良・イライラやめまいなどが挙げられます。

特に女性の方はミネラルが不足する傾向にあります。

現代社会は、どんどん脂質の高い食事生活に偏ってきており、ビタミンやミネラルの摂取が不足しつつあります。

特に不足しがちな３つのミネラルは食事等で摂取していき、健康的な生活習慣を送っていきましょう！

不足しがちな３つのミネラル
  • １つ目
    カルシウム
  • ２つ目
    マグネシウム
  • ３つ目
    鉄
Check!
こまめに摂取しよう！
カルシウム・マグネシウム・鉄の重要性
１つ目

カルシウム

歯や骨を形成し、自律神経を整えます！

食事から中々摂取が難しい食材と言えます。

和食ベースにすることで、魚やがんもどき、シラス等から摂取することができるので、カルシウムを補うことができます。

２つ目

マグネシウム

カルシウム同様に骨を形成するだけではなく、酵素の働きを助けます！

マグネシウムは精神的ストレスにより尿から排出されてしますため、こまめに摂取したい栄養素と言えます。

ひじきやわかめ、納豆から摂取できるので、和食ベースの食事をお勧めします！

３つ目

鉄

鉄は、血の形成に欠かせない栄養素です！

女性は生理出血の場合、１日に２mg

男性は１日に１mg身体から排出されることから、女性は特に不足しやすいことが分かります。

鉄不足の要因は、鉄の吸収を良くするビタミンCが足りていない可能性もある為、一緒に摂ることをお勧めします。

ほうれん草や小松菜、牛肉やレバーを摂ることで補うことができます！

conclude

もう一度今の食事を見直そう！

現代社会は、食事が欧米化しつつあります。どうしても偏った食事となってしまうため、生活習慣病や、血行不良等になりやすくなってしまいます。一度食事を見直していただき、楽しい食生活を送って頂ければと思います！
お問い合わせはこちら
お気軽にお電話でご連絡ください
080-4006-1714 080-4006-1714
受付時間：9:00~22:00
ペアトレーニングメニューが追加されました！

ペアで楽しくトレーニング

運動を頑張りたいけど、

・敷居が高い

・自分だけだとサボってしまう

・お値段を安く抑えたい

 

《ペアトレーニングのメリット》

1・ペアトレーニングを行うことで、モチベーションUP

２・通常価格より安くご利用いただけます！

３・お互いの時間を効率よく使えます！

 

なんと、、、

１回あたり4,375円と格安でご利用頂けます‼︎

 

ご興味のある方は、ご連絡お待ち致しております！

 

Access

過度な食事制限を行わず、週に２回の運動と食事管理で海外雑誌のモデルのような身体へ

概要

店舗名 パーソナルジム DO A 180
住所 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6
加来ビル　205
営業時間 9:00～22:00
定休日 年末年始

アクセス

ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
当ジムがそれを実現します！
ボディメイクコンテスト優勝経験のある有資格トレーナーが、寄り添いサポートいたします。
一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう！
Contact

お問い合わせ

RELATED

関連記事