ぽっちゃりしたお腹をどうにかしたい、目標を立てて運動や食事管理を行なっても一向に変わらない、格闘家や雑誌モデルのような身体に憧れるという方へ。
当ジムがそれを実現します!
ボディメイクコンテスト優勝経験のある有資格トレーナーが、寄り添いサポートいたします。
一緒に理想の身体を目指して頑張りましょう!
ビタミンもとても大事な栄養素!
身体作りをサポートする栄養素としてビタミンがあります!
13種類のビタミンがあり、「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」に分けられます。
その中でも激戦したビタミンを紹介しますので、是非参考にしてみてください!
今回は前編として、脂溶性ビタミンを紹介します。
脂溶性ビタミンの種類
Check!
脂溶性は取り過ぎ注意‼︎
脂溶性ビタミンはとても大事な栄養素ではありますが、体内に蓄積されていきますので、過剰に取りすぎると不調が出る可能性があります。
取り過ぎには気をつけましょう‼︎
取り過ぎには気をつけましょう‼︎
ビタミンA
目や鼻などの粘膜や、皮膚の潤いを保ちます。
動物性のレチノール、植物性のカロテン類があります。
タンパク質と一緒に摂ると、効率よく吸収することができます!
ビタミンE
抗酸化、血行促進して、老化を防ぎます。
がんや動脈硬化も予防します!
ビタミンCと一緒に摂ると症状効果を発揮します!
ビタミンD、K
骨や歯、筋肉を強くします。
ビタミンDは紫外線によって生成され、うつ病対策にもなります!
ビタミンKは腸内細菌によって生成されるので不足する心配は無いですが、発酵食品を摂るとよりgoodです!
Access
過度な食事制限を行わず、週に2回の運動と食事管理で海外雑誌のモデルのような身体へ
概要
店舗名 | パーソナルジム DO A 180 |
---|---|
住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6 加来ビル 205 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 年末年始 |
アクセス
Contact
お問い合わせ
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