・家から出る機会がなくなり、体重が増えた
・階段を登ると、すぐ息が切れる
・毎日体重計を乗って、ため息をついている
・どのような食事をすれば良いか分からない
1つでも当てはまる方はぜひご相談ください!
一緒に頑張りましょう!
水溶性ビタミンは酵素をサポートする「補酵素」としても役割を果たします。
水溶性ビタミンは、「ビタミンB」と「ビタミンC」と2種類あり、今回もまた分けてご紹介します!
ビタミンBでも更に8種類分けることができますが、その中でも特に大事な4つをご紹介します。
日本人はご飯を主食とするので、特に欠かせない栄養素になります。
脳の活性化や疲労回復、アルコール分解のサポートもしてくれます!
タンパク質・脂質・炭水化物の三大熱量素のエネルギーを生み出す働きを助けます!
また、細胞の生まれ変わりにも関わります。
この2つのビタミンは、「血」にとても関わりが深い栄養素になります。
ビタミンB9は赤血球・DNAを作るのをサポートします。
ビタミンB12は血を作るのをサポートします。
・家から出る機会がなくなり、体重が増えた
・階段を登ると、すぐ息が切れる
・毎日体重計を乗って、ため息をついている
・どのような食事をすれば良いか分からない
1つでも当てはまる方はぜひご相談ください!
一緒に頑張りましょう!
何事も基礎からではありますが、トレーニングにおいてはこの基礎が中々習得されていない方がほとんどです。。。
ベースをしっかりと固め、パーソナルジムを卒業されてからも、ご自身で改善しトレーニングできるようになるまでサポートをさせて頂きます!
リバウンドのない健康的なボディを目指しましょう!
店舗名 | パーソナルジム DO A 180 |
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住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6 加来ビル 205 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 年末年始 |