ボディメイクコンテストで優勝をしているトレーナが寄り添い指導を行います!
科学的根拠だけでなく、なぜダイエットが失敗したのかを生活習慣のところからしっかりとアプローチさせて頂きます。
全米トレーナー協会に認定された、間違いない知識を提供致します!
朝は腹八分目・昼は腹7分目・夜は腹6分目
というように、徐々に食べる量を減らしていく方法です!
夜にかけて体を動かす機会が少なくなり、副交感神経が働くので、脂肪を貯めやすくなります。
逆三角食べをすることで、脂肪が増えるのを抑えます!
お菓子を食べ過ぎてしまっては元も子もありません。。
お菓子やデザートなど誘惑のあるものは、極力家に置かないようにして頂き、目に見えないよう棚に置く工夫を取っていきましょう!
週に1回好きなものを食べる、いわゆるチートデイを設けると、精神的ストレスを緩和できるのでおすすめです!
ダイエットにおいて数字といえば
『体重』
です。
ただ、体重は一気に減るものではなく、むし浮腫や整理で増えることもあります。
毎日計ると精神的なストレスがかかってしまうので、体重計に乗るのは週に1回に抑えて、ストレス緩和を図っていきましょう!
何事も基礎からではありますが、トレーニングにおいてはこの基礎が中々習得されていない方がほとんどです。。。
ベースをしっかりと固め、パーソナルジムを卒業されてからも、ご自身で改善しトレーニングできるようになるまでサポートをさせて頂きます!
リバウンドのない健康的なボディを目指しましょう!
店舗名 | パーソナルジム DO A 180 |
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住所 | 埼玉県さいたま市浦和区仲町2-9-6 加来ビル 205 |
営業時間 | 9:00~22:00 |
定休日 | 年末年始 |