ボディメイクコンテストで優勝しました！ | 理想の身体をパーソナルトレーニングで実現

ボディメイクコンテストの日程から逆算してダイエットを行います。

「〜までに〇〇kg痩せる」というノルマを数回に分けて計画を立てるので、数字をより意識してダイエットをする為、計画性が自然と身に付きます。

この時に重要にしていたことが1つあります。

それは

メモを毎日つける

ことです。

1日の中で何をするのか、その日のノルマ、振り返り

を書くことで頭の中が整理され、行う事がより明確化します。

ダイエットをするということは、食事制限を行うことになるので、ジャンクフードやスイーツが摂られない期間が続きます。

ただ、その分食材本来の美味しさを感じる事ができたり、コンテストが終わった後のスイーツは本当に感動でした！

コンテストに出場はしなくても、1週間だけでもジャンクフードを控える事で、食事の意識が変わりますよ！

何よりも、自己肯定感が身に付くのが最大のメリットです！

毎日の運動や食事制限を行い、目標に向かって進めていく。そしてその目標を達成するというのがこの人生の中でそう感じる事のできない体験です。

人生経験の中で、ボディメイクコンテストに挑戦するという事は自分自身と向き合うとても良い機会だと感じます。